* Antes de continuar, devo avisar que esta vai ser literalmente uma conversa de m*rda *
Sou bastante presa de intestinos. Pronto, assumo-o aqui "publicamente"!
E nem me venham com conversas... Sei que muitas de vocês também o são e que sofrem do mesmo mal.
E, apesar de não ser o problema mais importante, este é um assunto que até tem bastante influência em qualquer tipo de dieta.
Sei que é um problema que acontece maioritariamente nas mulheres e tenho vindo a descobrir que tenho muitas amigas que passam pelo mesmo.
Sei que tem tudo MUITO a ver com a alimentação e sei que é este o meu principal problema. Não sei comer e não como coisas que me façam bem. Tenho, também, uma profissão muito sedentária e deixei de fazer desporto de "alta" competição precisamente na altura em que dei lugar à minha profissão e ao meu sedentarismo...
Depois tenho outro problema gravíssimo: Eu não uso casas-de-banho públicas, ponto final. Vá, estou a exagerar, se tiver mesmo de ser uso! Mas unica e exclusivamente para o xixizinho! Aliás, na maior parte das vezes até nem tenho vontade, juro!
Assim, aproveito a oportunidade para tentar fazer aqui uma troca de informações/conselhos sobre este assunto... Para qualquer senhora/menina que queira regular a sua flora intestinal, passando, desta forma, a sentir-se melhor. E, de preferência, uma solução relativamente rápida, como gostamos muito! :p
Da minha parte posso dizer-vos que, volta e meia, tomo uns comprimidinhos de ervanária chamados BioFibra que são tiro e queda! Mas logicamente que só os tomos em alturas que começam a ser críticas.
Alguém por aí tem conseguido resolver bem este tipo de problema?
Eu nunca tive esse problema.
ResponderEliminarE sim, é devido à alimentação acima de tudo!
Para dares a volta a isso aconselho-te:
- Comeres fruta antes das refeições. Se estiveres com o estomago vazio, ainda melhor.
- Come iogurtes ao lanche, meio da manha e/ou antes de dormir. Iogurtes sólidos ou líquidos de aromas.
- Come cereais integrais com leite ao pequeno almoço!
- Ao fim-de-semana, faz flocos de aveia para o pequeno almoço. São excelentes para a dieta, saciam, e regulam os intestinos que é um espectaculo
- Come menos, ou não comas pão!
Eu não aprecio pão e é raro comer.
- Come sopas às refeições. Começa a refeição pela sopa e deixa a fruta como sobremesa!
É tiro e queda!
Este é um assunto muito importante mesmo, não só a nível de dietas mas acima de tudo a nível de saúde.
ResponderEliminarEu sofro um bocadinho, acontece mais quando mudo de ambiente ou quando ando nervosa.
Procuro comer bastante fruta, em especial maçãs, fora das refeições, como sempre sopa à noite. Quanto ao pão para mim é muito importante, procuro comer uma fatia por dia,, ou de sementes, ou integral. Quanto aos pequenos almoços como aveia que é bestial ou batidos de fruta.
Ah, e muito importante, muita água!
Kiss kiss.
o melhor é beberes água, comeres sempre fruta, vegetais...
ResponderEliminardepois é preciso utilizar as wc públicas numa emergência...
iogurtes bifidus....
hmmmm mais?
chazinho também é bom...
estás a ler o livro a sombra do vento, já li e gostei muito!!!
Eu tenho prisão de ventre com muita facilidade, ainda há pouco tempo andei 3 dias sem ir fazer o meu cocozito e só eu sei como me sentia! Inchada, tipo tia Júlia Pinheiro! ahahah!
ResponderEliminarNão digam que é com fibras e vegetais que isto vai lá - comigo não vai, não funciona!
Comigo um chazinho que se vende no supermercado, a 0,99€, é do melhor, ainda hoje bebi (embora não fosse extremamente preciso, mas como já o tinha feito...)! Chama-se emagress plus e é da cem por cento, acho :)
Costumo aliar as dietas a esse chá, mas atenção, nada de beber meses e meses a fios senão ficam sem o rabinho e sem órgãos! Lol!
Eu dou-me bem com esse chá! Atenção que dá umas cólicazitas!
Quanto a comprimidos, há uns de cáscara sagrada na ervanária que são muito bons e não criam habituação - dizem eles. Mas eu prefiro o chá!
E olha que eu tenho cuidado, faço ginásio todos os dias (salvo rara excepção) e bebo 1,5 de agua por dia!
Toca a desentupir maltinha!
Eu tenho prisão de ventre com muita facilidade, ainda há pouco tempo andei 3 dias sem ir fazer o meu cocozito e só eu sei como me sentia! Inchada, tipo tia Júlia Pinheiro! ahahah!
ResponderEliminarNão digam que é com fibras e vegetais que isto vai lá - comigo não vai, não funciona!
Comigo um chazinho que se vende no supermercado, a 0,99€, é do melhor, ainda hoje bebi (embora não fosse extremamente preciso, mas como já o tinha feito...)! Chama-se emagress plus e é da cem por cento, acho :)
Costumo aliar as dietas a esse chá, mas atenção, nada de beber meses e meses a fios senão ficam sem o rabinho e sem órgãos! Lol!
Eu dou-me bem com esse chá! Atenção que dá umas cólicazitas!
Quanto a comprimidos, há uns de cáscara sagrada na ervanária que são muito bons e não criam habituação - dizem eles. Mas eu prefiro o chá!
E olha que eu tenho cuidado, faço ginásio todos os dias (salvo rara excepção) e bebo 1,5 de agua por dia!
Toca a desentupir maltinha!
não o sei resolver mas sofro do mesmo que tu! WC publicos uso quando tiver que usar sem problemas mas tal como tu só para o xixizinho... o que eu costumo fazer é comer muita fruta e tentar beber várias vezes água e não comer tanto pão (que é uma coisa que eu gosto muito), quanto a comprimidos também tenho uns aqui em casa mas eu sou daquelas pessoas que quando menos medicamentos melhor portanto ainda nem meti um á boca!
ResponderEliminarBeijinhos :)
Eu nunca sofri desse problema mas sempre ouvi dizer que a água e os cereais integrais são excelente ajuda. :)
ResponderEliminarWooow... este post podia ter sido escrito por mim, menos na profissão sedentária...
ResponderEliminarOlha eu sofro do mesmo problema com casas de banho públicas, é terrível, mas prefiro nem fazer!
Não comas bananas nem pão, quando estou pior não posso comer mesmo. Depois come ameixas e kiwis, ajuda imenso a melhorar!
Ora bemmm eu sempre ouvi um ditado que é "em tempo de ameixa o cú não fecha" por isso aí já tens uma grande ajuda LOLOL
ResponderEliminarEu não sofro desse problema, alias se comer determinados alimentos pode acontecer-me precisamente o contrario. O que me "dá mais na barriga" é comer fibra logo pela manhã...pão de cereais, fruta, ou um galãozinho até...já exprimentaste isso logo pela manhã?
Beijinho*
Olá ... eu até à bem pouco tempo era super presa dos intestinos tb.. Comecei a comer iogurte magro ou bio com os cereais All-Bran ... Ao pequeno almoço...e Às vezes como dia sim dia não.. e funciona muito bem.. todos os diitas ou no max de 2 em 2 dias :P
ResponderEliminarSinto-me muito melhor* Beijinho*
pois eu aqui me confesso que sofro do mesmo mal... leite com café é coisita que me ajuda com frequência.
ResponderEliminare já anotei as restantes dicas, algumas não conhecia!
bjinhos*
Eu aconselho-te uma a ires a uma consulta de nutrição, para aprenderes a alimentar melhor e acabar com essa chatices.
ResponderEliminarEu como "Evacuo" sempre em condições não te sei dizer o segredo
ResponderEliminarOpáaaaaaaaaaaaaaaaa
ResponderEliminarSofro do mesmo:(
Não sei truques mas confesso que desde que deixei de comer chocolates ando bem melhor.
Vou pôr em pratica estas dicas;)
Gostei da conversa de cócó...
Beijinhos
Mesmo a sério.. Adorei a vossa "participação"!!! Jah me fartei de rir e adorei as dicas!!! Eh pena eh k n gosto d ameixas a sou alergica ao kiwi :/
ResponderEliminarA Páscoa eh uma altura má para isso.. Mas juro k para a semana ponho isto em prática ;)
Mesmo a sério.. Adorei a vossa "participação"!!! Jah me fartei de rir e adorei as dicas!!! Eh pena eh k n gosto d ameixas a sou alergica ao kiwi :/
ResponderEliminarA Páscoa eh uma altura má para isso.. Mas juro k para a semana ponho isto em prática ;)
Isto podia ter sido escrito por mim, principalmente pela parte das casas-de-banho públicas...
ResponderEliminarEu nem sequer gosto muito de kiwi, mas como todos os dias pelo menos 1, a meio da manhã. Desde que comecei a fazer isto, que melhorei bastante!